Gute Vorsätze: Warum Gewohnheiten wichtiger sind als große Ziele
Der Jahresbeginn ist oft eine Zeit voller Motivation und Energie – der ideale Moment, um mit neuen Vorsätzen durchzustarten. Einer der häufigsten ist der Wunsch, „mehr Sport zu ...
Zucker und Schmerz: Wie deine Ernährung dein Schmerzempfinden beeinflusst
Wenn wir über Gesundheit, Ernährung und Bewegung sprechen, denken viele zuerst an allgemeine Maßnahmen für alle Menschen. Doch manchmal lassen sich spannende Erkenntnisse aus speziellen Gruppen wie Schwangeren auf ...
Stress und Energie: Wie du deinen Körper durch den Tag navigierst
Stell dir vor, du lebst vor 2 Millionen Jahren. Das Leben der ersten Menschen war damals ganz anders: Kinder spielen im Matsch, Mütter tragen ihre Babys, und man hört ...
Sicher stark werden mit strukturiertem Krafttraining
„Krafttraining kann ohne Übertreibung als die Schlüsselsportart unserer Zeit bezeichnet werden. Keine andere Trainingsform kann so effektiv das körperliche Wohlbefinden, die körperliche Konstitution, die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit eines jeden ...
Bodyshaping für Frauen ab 40
Das Idealbild einer Figur ist subjektiv. Während ein Teil der Frauen mit dem eigenen Körper zufrieden ist, gibt es eine erhebliche Menge der Damen, die im Urlaub oder beim ...
Warum Osteopathie fürs Training wichtig ist?
Als Personal Trainer in Wiesbaden liegt mein Fokus nicht nur auf der körperlichen Fitness meiner Kunden, sondern auch darauf, ihre Gesundheit ganzheitlich zu unterstützen. In enger Zusammenarbeit mit Osteopath ...
Am Strand liegen und abnehmen – so geht’s!
Am Strand liegen und abnehmen ist der Traum vieler Menschen, die ihr Gewicht reduzieren möchten. Leider ist diese Strategie genauso unwirksam wie der tägliche Verzehr der „Superfrucht“ Ananas. Für ...
Auf den Spuren unserer Ernährungsgeschichte: Ein Blick in die Vergangenheit
In der heutigen Zeit, geprägt von Überfluss und schnellen Veränderungen, stellt sich oft die Frage: Was ist eigentlich das größte Problem der modernen Esskultur? In meinen Recherchen und Gesprächen ...
3 Gründe für Krafttraining bei akuten Verletzungen
Hast du schon einmal eine Verletzung erlitten und das Training komplett pausiert? Oftmals neigen wir dazu, bei akuten Verletzungen wie einem Tennisarm, Knieschmerzen oder Schulterbeschwerden das Training einzustellen. In ...
8 Tricks gegen Stress
„Die sich verändernden Lebens-, Arbeits- und Freizeitbedingungen haben entscheidenden Einfluss auf die Gesundheit. Die Art und Weise, wie eine Gesellschaft die Arbeit, die Arbeitsbedingungen und die Freizeit organisiert, sollte ...